Natuur is voor veel Nederlanders een prestatie geworden. We wandelen, fietsen, sporten – maar vertragen doen we zelden. Onderzoek laat ook zien dat we inmiddels een van de minst natuurverbonden landen ter wereld zijn – en dat heeft gevolgen voor onze gezondheid. Bosbaden – niet letterlijk baden en niet altijd in het bos, maar een van de best onderzochte natuurinterventies ter wereld – biedt een andere weg. Deze lente kun jij het uitproberen in Arboretum Oostereng.

De kunst van het niets doen – en wat de natuur daarmee te maken heeft

Hoge eisen, stress en volle agenda’s – ook hier in Wageningen kennen we het goed. Op mooie dagen trekken we naar Belmonte of de Veluwe. Maar eerlijk gezegd: hoe vaak is zo’n uitstap echt ontspannend? We bewonderen het landschap, lopen een rondje, fietsen snel door de natuur. Van A tot B.  Het is genieten – maar het is ook nog steeds doen. En dat constante doen is precies waar velen van ons zo moe van worden.

Dat we moeite hebben om echt tot rust te komen in de natuur, is geen toeval. Onderzoek uitgevoerd door professor Miles Richardson van de University of Derby onder ruim 56.000 mensen in 61 landen, laat zien dat Nederland behoort tot de landen met de laagste emotionele verbondenheid met de natuur ter wereld. Urbanisering en een op efficiency gericht samenlevingsklimaat zijn de sterkste oorzaken. Niet omdat natuur er niet meer is – maar omdat we zijn vergeten hoe we ermee moeten zijn.

“Mensen wandelen door het bos, maar hun hoofd is nog op kantoor. Ze kijken, maar ze zíen niet. Die verbinding is er – we moeten haar alleen opnieuw leren activeren.“

– Hanna Post, gecertificeerd bosbadgids en oprichter van Nature & Health Academy

Er zijn veel manieren om die verbinding te herstellen – en ze hoeven helemaal niet groot of ver te zijn. Kinderen doen het vanzelf: zij liggen in het gras, staren in een boom, raken nieuwsgierig een paddenstoel aan. Zij hebben ons nog veel te leren.

Baden in het bos?
Een van de krachtigste en snelst groeiende methoden wereldwijd is bosbaden – of in het Japans: shinrin-yoku. De term ‘bosbaden’ kan op verschillende manieren worden geïnterpreteerd. Je zou kunnen denken dat het letterlijk gaat om baden in het bos. Anderen interpreteren het als iets zweverigs en onsereus. Maar bosbaden is een van de best onderzochte natuurinterventies ter wereld. Toegankelijker dan yoga, laagdrempeliger dan meditatie – met bewezen voordelen voor stress, bloeddruk, slaap, immuunsysteem en geestelijke gezondheid. Een gecertificeerd gids helpt je volledig los te laten – vergelijkbaar met een yogaleraar of personal trainer: je kunt het ook alleen, maar een gids brengt je verder.

Wageningen University & Research onderkent dit ook. Dit voorjaar werkt Nature & Health Academy samen met WUR aan een pilotproject waarbij studenten bosbaden als tegenwicht krijgen aangeboden tegen studiedruk, prestatiedruk en eenzaamheid.

“Niets doen is geen verspilling van tijd. Het is precies wat ons brein en lichaam nodig hebben.”

– Hanna Post

Dit voorjaar zijn er ook bosbadsessies bij Arboretum Oostereng – een kleine oase vlakbij. Meer informatie en aanmelden via natureandhealthacademy.com/nl/bosbad-agenda


Hanna Post komt uit Zweden, woont in Ede en is oprichtster van Nature & Health Academy. Haar missie: Nederlanders leren vertragen in de natuur – wetenschappelijk onderbouwd en toegankelijk voor iedereen.